A Importância da Corrida para a Saúde Física e Emocional
Por Dra. Renata Sejas Médica Especialista em Nutrição pela Univerdade de Boston A corrida é muito mais do que um simples exercício físico; ela representa um verdadeiro investimento na saúde e qualidade de vida. Quando praticada regularmente, seus benefícios vão muito além do condicionamento físico, atuando como uma poderosa ferramenta de prevenção e tratamento de […]
Escolhendo o Equipamento Esportivo Ideal
A escolha do equipamento certo pode fazer toda a diferença durante a prova. Veja algumas dicas: Tênis de corrida Opte por um par de tênis confortável e com bom amortecimento. Se possível, utilize um modelo já testado em treinos, para evitar surpresas. Considere as características do percurso. Como a prova ocorre em um ambiente urbano, […]